Sem dúvidas, essa é uma realidade que muitas pessoas enfrentam , mas, este post tem o objetivo de mostrar para você como a falta de atividades físicas podem comprometer diretamente seu estado mental.
Em um estudo da Universidade Federal da Paraíba (UFPB), João Pessoa podemos observar o quanto a falta de atividade física pode ser seriamente comprometedora para seu bem estar. Neste estudo realizado com 101 paciente de Ambulatório observou-se:
- 61,4% apresentava alguma forma de depressão (leve ou grave);
- 53,5% fazem ou já fizeram uso de medicação para dormir;
- 34,6% praticam atividade física pelo menos três vezes por semana
Você consegue observar a quantidade de pessoas que não praticam atividade física?
A atividade física, ativa os hormônios reguladores, favorecendo o mecanismo de Homeostase. A homeostase é o esforço que o corpo faz para manter o equilíbrio interno, quando você pratica atividade física, você esta dando uma forcinha para que este processo consiga ser realizado pelo organismo de maneira mais rápida, assim evitando o desgaste e se prevenindo contra doenças.
Em meu tempo trabalhando com massagens e procedimentos estéticos, é inegável que clientes que estão fazendo reeducação e atividade física tem um resultado melhor, vou dar alguns exemplos aqui:
- Uma cliente saiu do manequim 48 para o 38, fazendo: reeducação alimentar, protocolo personalizado Barriga Zero comigo a cada 15 dias e treinos de alto impacto pelo celular;
- Outra eliminou 20 quilos em 2 meses fazendo: reeducação alimentar, Sessões 2 vezes por semana comigo, caminhada leve e aurículoterapia.
- Outra chegou a eliminar quase 2 quilos em apenas uma sessão.
Você notou que o que elas tem em comum é a prática de atividades físicas e cuidados alimentares?
Então bora dar aquela focada e levantar de sofá? Mesmo que seja pouco, comece hoje! Nem que seja 30 segundos de prancha ou uns agachamentos....mas vamos lá você consegue!!!!!
#massagem #voltaredonda #voltaredondarj #drenagemvoltaredonda #atividadefisica #avecenatranin #emcasa
Fonte :
https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95532019000100212&lang=pt
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